Inde i dit indre har du al den styrke,
der kræves,
for at få dit liv i nøjagtig den bane,
du selv ønsker

Hypnose

I det daglige er du opdaget af mange forskellige sansninger. I den hypnotiske trancetilstand er din opmærksomhed fokuseret på kun én ting og omgivelsernes forskellige påvirkninger træder i baggrunden.

Trancetilstanden er ret almindelig og du har ofte oplevet den, måske uden at være klar over det, f.eks. når du kigger på naturen og falder i stave og glemmer tid og sted, eller når du bliver opslugt af en god bog, eller er ude at jogge og alle tanker forsvinder.

Trancetilstanden bygger således på en naturlig medfødt evne.

Hypnoterapi anses almindeligvis ikke som en terapiform i sig selv, men kan anvendes for at accelerere den terapeutiske proces. Den er således meget god til at anvende sammen med terapi.

Eksempel på anvendelsesområde af hypnose:

  • selvværd
  • depression
  • angst og fobier
  • spiseforstyrrelser
  • vægtproblemer
  • rygeafhængighed
  • søvnproblemer
  • blodtryksforhøjelse

Lyt til hypnosen hjemme

Du får alle  hypnoser tilsendt som en lydfil. Der anbefales at du hører på dem regelmæssigt, gerne dagligt, indtil du kommer til næste session. Du kan tage udgangspunkt i følgende, når du hører på sessionerne igen:

  • find et sted, hvor du ikke bliver forstyrret
  • tag på behageligt tøj, der ikke strammer
  • muligvis kan du neddæmp lysstyrken
  • det er oftest bedst at sidde i en behagelig stol, men du kan også ligge nede
  • vælg et tidspunkt, hvor ikke er for træt eller for anspændt
  • sluk for telefonen, tv, osv.
  • du kan anvende hovedtelefon, hvis du vil
  • du må ikke høre på sessionen imens du kører bil!

FAKTA


Hypnose mod egen vilje?

Ingen kan hypnotiseres mod deres vilje og ingen gør noget, de ikke har lyst til.

Scenehypnose?

Klinisk hypnose bliver ofte forvekslet med show- eller scenehypnose, som det præsenteres i medierne og i andre underholdningsmæssige sammenhænge. Disse ting har intet til fælles. Moderne klinisk hypnose er en seriøs behandlingsform, som anvendes af læger, tandlæger, psykologer og andre klinikere med dét formål at fremme fysisk og psykisk helbred og velbefindende.

Selvkontrol?

Under hypnose bevarer du kontrollen med, hvad du foretager dig. Du kan ikke bringes til at handle på en måde, som du under andre omstændigheder ikke ville have gjort.

Begrænsninger

Nogle gange hører jeg om at folk ønsker "quick fix", dvs. et par hypnoser og så er problemet løst. Dette er ofte urealistisk. Hypnose kan f.eks. ikke opløse depression med 1-2 forsøg. Hypnose har vist sig mindst lige så effektiv som behandling af depression - når terapien/hypnosen strækker sig over et program på 16 uger (reference - eksternt link).