Psykologisk Klinik v/ Ragnar Stefánsson

Rygestop

Du har sikkert gjort dig nogle tanker om hvad du vil opnå, når du holder op med at ryge:

  • du sparer penge
  • du forlænger dit liv
  • du får øget energi og bedre helbrede
  • du får en dejlig følelse af selvtilfredshed

Jeg har igennem mange år lavet hypnoser mod rygestop. Fleste ønsker kun én enkelt session, men der er også en mulighed for at få flere sessioner. Hvis du ønsker flere sessioner vil vi fokuserer på emner som tilbagefaldsforebyggelse, håndtering af stress og negative følelser, vægtkontrol, og negative konsekvenser af rygning.

Alle hypnoser bliver lagt ind på en CD som du får med dig hjem når sessionen afsluttes. Der anbefales at du hører på dem regelmæssigt, gerne dagligt, indtil du kommer til næste session. Du kan tage udgangspunkt i følgende, når du hører på sessionerne hjemme:

  • find et sted, hvor du ikke bliver forstyrret
  • tag på behageligt tøj, der ikke strammer
  • muligvis kan du neddæmp lysstyrken
  • det er oftest bedst at sidde i en behagelig stol, men du kan også ligge nede
  • vælg et tidspunkt, hvor ikke er for træt eller for anspændt
  • sluk for telefonen, tv, osv.
  • du kan anvende hovedtelefon, hvis du vil

 

 

    12 gode råd til at stoppe med at ryge

  • Få gratis rådgivning til at lave en detaljeret plan, lyder et af rådene i ny kampagne.

    Det kan være rigtigt svært at stoppe med at ryge, og det sætter Sundhedsmagasinet på DR1 fokus på i aftenens program.

    Vredeshåndtering

  • Hypnose og vredeshåndtering

    Føler dine omgivelser at dit temperament er for voldsomt? Er din lunte for kort? Er dine børn bange for dig? Hvis du brug for at styre dit temperament så er hypnose måske lige sagen.

    Vægttab

  • Hypnose og vægttab

    Du laver en plan, vælger kost og forsøger at træne - men det viser sig at være umuligt at fastholde planen.

    Få styr på dit program med hypnose og terapi.

    Links til artikler

  • Interesant artikel

    Her kan du finde link til en artikel på videnskab.dk om hypnose. Artiklen handler om, at hypnosen gør det lettere for hjerneskadede personer at multitaske .