Panikangst
Panikangst indebærer gentagne, uforudsigelige panikanfald med symptomer som hjertebanken, åndenød, rysten, brystsmerter og svimmelhed. Mange oplever en overvældende frygt for at miste kontrollen eller dø under et anfald.
Behandlingen kombinerer ofte terapi og medicin. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) hjælper med at udfordre de negative tanker og frygt, der ligger til grund for panikanfaldene, mens eksponeringsterapi gradvist sætter dig i kontakt med de situationer, der udløser angsten. I nogle tilfælde kan antidepressiva eller angstdæmpende medicin også anvendes.
Selvomsorg spiller en vigtig rolle – teknikker som dyb vejrtrækning, mindfulness, regelmæssig motion og stresshåndtering kan være med til at reducere symptomerne.
Med den rette behandling kan antallet og intensiteten af panikanfald mindskes, hvilket forbedrer livskvaliteten betydeligt.
LÆS MERE OM FORSKELLIGE ANGSTFORMER
Agorafobi
Agorafobi er karakteriseret ved en frygt for at forlade hjemmet, besøge butikker, deltage i forsamlinger eller befinde sig på offentlige steder, samt rejse alene med tog, bus eller fly. Ofte pga. frygt for oplevelsen af panikanfald. Læs mere ...
Enkelfobi
Enkelfobi dækker specifikke frygt, såsom for visse dyr (fx slanger, edderkopper, mus), højder, tordenvejr, mørke, flyvning, klaustrofobi eller synet af blod. Læs mere ...
Generaliseret angst
Generaliseret angst er en vedvarende tilstand, hvor du oplever konstant nervøsitet, rysten, muskelspændinger, svedtendens, hjertebanken, svimmelhed og trykken i maven. Du kan også have bekymringer om egen eller andres sygdom, ulykker eller død. Læs mere ...
Socialfobi
Socialfobi, også kendt som social angst, indebærer en frygt for at blive negativt bedømt eller observeret af andre, hvilket ofte får en til at undgå sociale situationer. Symptomer kan være lavt selvværd, angst for kritik, ansigtsrødme, rystende hænder og til tider kvalme. Læs mere ...
Panikangst
Panikangst er kendetegnet ved pludselige, uforudsigelige panikanfald med symptomer som stærk hjertebanken, åndenød, rysten, brystsmerter, en kvælningsfornemmelse, svimmelhed og følelsen af uvirkelighed. Der kan opstå en intens frygt for at dø, miste kontrollen eller blive sindssyg. Læs mere ...
OCD (Obsessive-compulsive disorder)
OCD er en angstlidelse, hvor du oplever vedvarende tvangstanker og/eller tvangshandlinger. Tvangstankerne er påtrængende og uønskede tanker, der skaber ubehag, mens tvangshandlingerne er gentagne handlinger, du udfører for at forhindre noget frygtet – selvom det sjældent er sandsynligt. Hvis du forsøger at modstå disse handlinger, kan angsten øges. Læs mere ...