Hjælp til selvhjælp
Du har allerede alt, hvad du behøver
– jeg hjælper dig med at opdage det.
Online terapi med nærvær og tryghed
Velkommen
Jeg er autoriseret psykolog, cand.psych. fra Aarhus Universitet, og har over 43 års erfaring med terapi og menneskeligt samspil. I 22 år drev jeg egen klinik i Sønderborg, men i dag fokuserer jeg udelukkende på online samtaler, hvilket giver dig mulighed for at få professionel støtte – uanset hvor du befinder dig.
Mine behandlingstilbud omfatter bl.a. angst, depression, stress, livskriser, parforholdsproblemer, lavt selvværd – eller hvis du befinder dig i en situation, du har svært ved at sætte ord på. Jeg foretrækker korte forløb, men tilpasser altid samtalerne til dine behov.
Min tilgang bygger på evidensbaserede metoder og er samtidig præget af en dybere interesse for identitet og selvforståelse. Da jeg bor i Indien, er jeg ikke tilknyttet den offentlige sygesikring. Du er meget velkommen til at kontakte mig via kontaktformularen.
Gratis forsamtale
Du er velkommen til at skrive til mig — vi kan tage en kort og gratis online samtale på 10-15 minutter, hvor du kan mærke, om der er god kontakt, og om online samtaler kunne være det rette for dig.
Om mig
Jeg har i mere end fire årtier arbejdet med terapi og menneskelig udvikling. Min egen rejse begyndte allerede som ung, hvor jeg selv gik i terapi og begyndte at meditere. I dag bor jeg i Indien – et valg, der udspringer af et ønske om fordybelse og personlig indsigt. En indsigt, jeg gerne deler med andre.
Jeg tilbyder ikke en løsning, men en retning.
At finde hjem til sig selv
Vi kommer ikke hjem til os selv, før vi vender blikket indad.
Mange mennesker længes efter forandring – fred, klarhed, ro. Alligevel søger vi det ofte i det ydre: i relationer, arbejde, status, præstation. Vi tror, at lykken findes dérude – i noget, vi kan opnå, forbedre eller kontrollere.
Men hvorfor er vi egentlig ulykkelige?
Fordi vi har mistet kontakten til det sted i os, hvor der allerede er ro. Fordi vi identificerer os med de historier, vi har lært at tro på:
at vi ikke er gode nok,
at vi skal præstere for at være værdifulde,
at vi skal skjule vores sårbarhed,
at vi skal være nogen for at blive elsket.
Vi bruger enorme mængder energi på at bevise, at vi er noget værd – gennem uddannelse, præstation, status og succes. Der er intet galt i at stræbe eller yde sit bedste. Men hvis vores inderste drivkraft er at opnå anerkendelse og bevise, at vi er gode nok, vil vi altid ramme forbi os selv.
Vi kan ikke bevise, at vi er elskværdige – for det er vi allerede.
Du er elskværdig, som du er, uanset udseende, uddannelse, status eller præstation.
Og hver gang vi forsøger at bevise vores værdi, bekræfter vi ubevidst det modsatte:
“Jeg må bevise, at jeg er elskelig, fordi jeg ikke er det.”
På den måde fastholder vi os selv i et negativt selvbillede – også selvom vi opnår det, vi længtes efter. For selve stræben udspringer af en grundantagelse, der ikke er sand, men aldrig bliver stillet spørgsmål ved.
Den egentlige lindring opstår først, når vi tør standse op og spørge:
Hvem er jeg – bag alt det her?
Hvad tidligere klienter har sagt?
32-årig mand med panikangst
“Jeg fik mere ud af min første samtale med Ragnar end af de ni samtaler, jeg tidligere havde haft hos en anden psykolog. Han er utrolig skarp til at finde ind til kernen. Jeg har ikke haft et eneste panikanfald siden den første session.”
55-årig kvinde, der arbejder som rengøringsassistent og kæmper med stress, angst og lavt selvværd
“Jeg har åbnet mig langt mere i online samtaler, end jeg nogensinde ville have gjort, hvis vi sad i samme rum. Jeg har talt om ting, jeg aldrig har turdet dele før.”
36-årig kvindelig læge med depression
“Ragnar er meget imødekommende og god til at forklare tingene, så jeg forstår dem – også selvom det kræver gentagelser. Det føltes trygt at tale med ham, og jeg kunne mærke, at jeg blev mødt med ægte ro og nærvær.”
Praktisk info
- En samtale (50 min.) koster kr. 1.200,-
- Betaling sker via bankoverførsel efter endt session (faktura sendes pr. mail).
- Betaling skal være modtaget inden næste samtale.
- Afbud meldes senest dagen før kl. 16.00.
- Ved senere afbud eller udeblivelse betales fuldt honorar.
- Forsamtale er gratis
Livet leder os i mange retninger — men den dybeste opgave er altid at finde hjem til dét, vi allerede er.
Kontaktformular
Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid? Send mig en besked her – jeg vender tilbage hurtigst muligt.