Behandlingsmetode
Jeg arbejder primært med kognitiv adfærdsterapi (KAT) og inddrager nogle gange mindfulness og meditation. Behandlingen er løsningsorienteret, hvilket betyder, at vi fokuserer på konkrete handlemuligheder her-og-nu.
Sammen ser vi nogle gange på din opvækst og baggrund for at forstå nuværende udfordringer, men hovedfokus er på, hvad du selv kan gøre for at skabe positive forandringer i dit liv.
Kognitiv adfærdsterapi hjælper med at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærd. Vi arbejder på at erstatte uhensigtsmæssige tanker med mere realistiske og konstruktive perspektiver, så du bedre kan håndtere udfordringer.
Mindfulness træner nærvær og accept uden dømmekraft. Mindfulness-øvelser kan reducere stress, skabe ro og give større indsigt i dine tanker og følelser.
Min tilgang tilpasses dine behov, og jeg lægger vægt på et trygt og støttende terapeutisk rum. Mit mål er at hjælpe dig med at finde dine egne ressourcer og skabe varige, positive forandringer.
Kontakt mig gerne i dag, hvis du vil høre mere eller starte et forløb.
Ægte forandring begynder med selvindsigt
De MEST EFTERSØGTE BEHANDLINGSTILBUD
Angst
Angst kan være nyttig, men hvis den bliver overvældende og begrænser din hverdag, kan behandling være nødvendig. Læs mere ...
Depression
Depression kan medføre vedvarende nedtrykthed, træthed og håbløshed. Behandlingen fokuserer på at ændre negative tankemønstre. Læs mere ...
Stress
Langvarig stress kan være skadeligt. Behandlingen fokuserer på at identificere og forstå de underliggende årsager. Læs mere ...
Lavt selvværd
Lavt selvværd kan påvirke både selvtillid og livskvalitet. Behandlingen fokuserer på at udfordre negative selvopfattelser og styrke et sundt selvværd. Læs mere ...
Sorg og kriser
Jeg tilbyder terapi til støtte i sorgprocesser og livskriser. Behandlingen hjælper med at bearbejde tab, finde mening og håndtere følelsesmæssige udfordringer. Læs mere ...
Vredeshåndtering
Jeg hjælper med at forstå og regulere vrede gennem effektive strategier. Terapien fokuserer på årsagerne til vrede, selvværd, bedre kommunikation og sundere måder at udtrykke sig på. Læs mere ...
Overvindelse af traumer: støtte til voldsofre og tidligere nisbrugte
Udsættelse for vold, overgreb eller ulykker kan efterlade dybe spor. Jeg tilbyder terapi, der hjælper med at bearbejde traumet og genvinde tryghed og livskvalitet. Læs mere ...
Personlighed, identitet og selvforståelse
Vores identitet og selvforståelse påvirker vores personlighedsmønstre – og omvendt. Læs mere om, hvordan terapi kan hjælpe dig med at udforske og udvikle din selvopfattelse her. Læs mere ...